Едим дешево и вкусно

Цены на продукты кусаются и так хочется поесть дешево и вкусно? Попробуй сократить расходы на питание, не слишком ограничивая свой рацион

Пора признаться: часто мы тратим на еду неоправданно много, причем немалая часть расходов приходится на продукты, которые не только не нужны нашему организму, но даже вредны. Как сэкономить на питании, не отказывая себе при этом в любимых лакомствах? Можно ли есть дешево и вкусно?

Осторожно: супермаркет!
При посещении продуктового магазина следуй нескольким простым правилам.
1. Составь список необходимых продуктов. Это позволит не забыть что-нибудь важное, а заодно и предотвратит дополнительные необдуманные траты.
2. Не ходи в магазин голодной. Руководствуясь чувством голода, мы способны накупить огромное количество ненужных продуктов только потому, что они аппетитно выглядят.
3. Следи за распродажами. Крупные супермаркеты часто проводят рекламные акции, например, снижают цены на определенный продукт или предлагают купить два по цене одного. Но не стоит слепо гнаться за видимой выгодой. Экономия будет реальной лишь в том случае, если ты приобретаешь уцененные продукты с достаточным сроком годности и только те, что тебе действительно необходимы.
4. Не поддавайся импульсу, увидев красивую упаковку. Привлекательно расфасованные, очищенные, нарезанные овощи и фрукты так и хочется положить в корзину? Значит, ты поддалась воздействию распространенного маркетингового приема. Всегда помни о том, что за полуфабрикаты и другие продукты в удобной упаковке придется заплатить больше, чем за те же товары, продающиеся на развес.
5. Выбирай сезонные овощи и фрукты.  Они стоят дешевле экзотических мандаринов и ананасов, а пользы от них гораздо больше. При покупке других продуктов также ориентируйся на отечественного производителя. Например, макароны от украинского производителя в среднем в два-три раза дешевле итальянских аналогов.
6. Сравнивай цены. Не поленись пройтись по нескольким супермаркетам и сопоставить стоимость продуктов, которые обычно покупаешь. Разница в 2—3 грн. при больших закупках может быть ощутимой.

Долой вредные привычки! Пора начинать есть дешево и вкусно!
Это потребует некоторых усилий, но в итоге поможет существенно снизить расходы.
1. Замени копчености натуральным мясом. Эти ароматные продукты содержат специальные усилители вкуса, вызывающие привыкание. Пользы в них мало, а стоят дорого. Альтернатива копченостям — натуральное мясо. Оно сытнее и полезнее колбас и мясных нарезок. Забудь об утренних бутербродах и приучи себя есть на завтрак кашу. Крупы быстрого приготовления стоят сравнительно недорого, полезных веществ в них намного больше, а цена ниже.
2. Предпочитай недорогую рыбу. Специалисты утверждают: больше всего необходимых питательных веществ как раз в дешевых сортах рыбы. Скумбрия, хек, навага, минтай, щука, карп, сельдь гораздо полезнее севрюги или осетрины. Исключение — красная рыба, богатая необходимыми нам кислотами омега-3. Ее нужно есть хотя бы 2 раза в месяц.
3. Откажись от фаст-фуда. Это вредно не только для организма, но и для кошелька. Приноси на работу приготовленные дома обеды. Не всегда получается так сделать? Постарайся найти неподалеку столовую или кафе, где можно полноценно пообедать. Бизнес-ланч стоит 30—40 грн., при этом объема порций хватает на двоих. Бери с собой коллегу и выйдет дешевле. Вот так получается дешево и вкусно.

7 комментариев на «“Едим дешево и вкусно”»

  1. маша:

    Я нескажу что питаться фруктами это дешиво.И неизвесно чем напитывают эти красивые яблочки.

  2. santa:

    Мне неочень хочется есть зарубежные фрукты и овоши.Лучше покупать свое оно и дешевле и полезней.

  3. birdy83:

    А помимо всего прочего, обращайте внимание на самые нижние и самые верхние полки. Есть такое правило в супермаркетах при расположение продукции: на уровне глаз выставляются самые дорогостоящие продукты. Так что будьте внимательны!

  4. Едим дешево и вкусно | Журнал стильных леди http://t.co/0iimhFca

  5. сергей:

    Не поддавайся импульсу, увидев красивую упаковку

  6. Ира:

    Альтернатива копченостям — натуральное мясо,вот только где его найти?